co zrobić żeby

[...] 2900-3200 a 1909 - różnica spora co nie? Waga spadała, spadała, teraz jak normalny człowiek mógłby spokojnie uciąć trochę kcal. żeby ruszyć zastój, o tyle u Cb. tego zrobić się nie da. Wylicz dokładnie swoje zapotrzebowanie, i zacznij od początku z lekkim - (żeby nie było tak że waga pójdzie jeszcze w górę). To jest dieta z dnia [...]

z tego co widze to walisz fest na mase, z twoim stazem to jakis ACT powinienes sobie zapodac na poczatek, zeby technike przynajmniej w minimalnym stopniu wypracowac bo z nia daje glowe nie najlepiej, niepotrzebnie rozbijasz na 4 dni trening zrob sobie np barki z nogami i plecy z bicepsem, no i skad pomysl zeby robic 6,8,8 ??? chyba jak juz 8,8,6 [...]

[...] widać czas dla siebie na spełnianie marzeń -> większość nie ma , jest to dla mnie masa zawistnych i uposledzonych praktycznie ludzi którzy przestali wierzyć że coś mogą zrobić i zamiast tego wolą żeby innym się noga powinęła , w każdym kraju są dobrzy i źli mądrzy i głupi wysocy i niscy biedni i bogaci , jednakże w niektórych krajach jest [...]

[...] codziennie a to nie jest wskazane bo znowu w jakąś manię wpadnę z wagą. Myślę że najgorsze już za mną. Kolejne 50 dni mam nadzieje będzie łatwiejsze. A potem zdecyduje czy zrobić sobie 2 tygodniową przerwę na tattoo, czy jeszcze za dużo fat'u jest i nie dorzucić sobie jeszcze ze 2 miesięcy redukcji. O ile pamiętam przy wzroście 185cm, pownienem [...]

[...] dwa przystanki od domu. Mijasz się na klatce schodowej z ludźmi, których nie znasz i ani ty ich, ani oni ciebie nic nie obchodzą. Dzisiaj dzień wolny. Chyba. Chciałem sobie zrobić marsz wk***ionego goryla, ale dam spokój. Wczoraj naszła mnie chęć. Rzucałbym sobie odważnikiem do przodu i w ten sposób bym maszerował. 250-500-1000 pojedynczych [...]

[...] opchnięcia. A pomysł z odważnikami zrobił z niego milionera. O jakości tej szkoły świadczą rzesze wyznawców czarnych kul z uchem. Pokażcie mi drugiego gościa, który potrafił zrobić coś takiego. Przebija go chyba tylko marka i moda na Crossfit (R) Z garażu na salony - od chłopaków w podartych dżinsach do milionerów. Czy coś w tym złego? Ja nie mam [...]

[...] i w pewnych aspektach potwierdzają jego słowa ludzie, którzy zjedli zęby na bieganiu właśnie. Czytałeś podlinkowane arty? Właśnie ten o osobnikach, którzy nie potrafią zrobić planu, a najważniejszy cel to "poczuć trening", jest stricte dla biegaczy. Nie dziel ludzi na my - wy. Biegacze kontra reszta świata. Sformułowanie "typowy bywalec [...]

[...] granica 5 rep. Pierwsze drabiny wchodzą jak w masło. Ostatnie z lekkim niepokojem. Jak nie zadziała, to w przyszłym tygodniu dorzucę całe 2,5 kg. Bogowie kazali mi dzisiaj zrobić 6 martwych ciągów. Ujawnili swą wolę przez wynik rzutu kośćmi. Ale chwilę potem dostałem SMS-a obok którego żaden facet nie przechodzi obojętnie. I nagle z czasem [...]

[...] Pierwsze powtórzenie po rozgrzewce: 18:52. Ostatnie 19:21. Razem 28 minut. 175 kg na każdą minutę wyciskania. Niby sporo, ale niedosyt jest. Z drugiej strony więcej dzisiaj zrobić nie mogłem. Po ławce MC. Program rozrywkowo-rekreacyjny. MP odpuściłem. Co moje i tak zostało zrobione. FitNotes Workout - czwartek 12th listopada 2015 ** Flat Barbell [...]

[...] karnacje... Horror. Wszystkie 5 ławek zajęte. W rigu jakieś studenciaki ciągają i wiosłują zaciekle. W końcu wytupałem swoje miejsce przy ławie i konsternacja. Bo co można zrobić w 45 minut poza ciężką obwodówką, na którą nie miałem ochoty ani warunków? Dzień ciężki też odpadł bo on potrzebuje 90 minut. 5 x 5? Bez sensu zaczynać. Padło na PTP. [...]

Wszystkie zarzuty potwierdzam, sypię łeb popiołem i przyznaję się bez bicia. :-) Garba mam fizjologicznego utrwalonego przez komputer. Nie potrafię zrobić poprawnej lordozy i dlatego płaczę czasami jak nikt nie widzi. Dostaję zj**kę od Kołcza na każdym posiedzeniu kettlowym, ale dzięki temu sytuacja się poprawia. I tak jest lepiej niż rok, dwa [...]

Deep 6 1 Set 5 swing - switch - 5 swing Rest 5 snatch - switch - 5 snatch rest 5 C&P - switch - 5 C&P rest 5 FrSq - switch - 5 FrSq rest 1 rTGU - switch - 1 rTGU 2 Set L - cały cykl (swing - snatch - C&P - FrSq - rTGU) rest P - cały cykl (swing - snatch - C&P - FrSq - rTGU) 3 Set L - cały cykl - switch - P - cały cykl 4 Set 2 Set L - cały cykl [...]

No tutaj to pojechałeś troszkę chyba ;) Adaptacji do takiego dystansu nie da się zrobić bez biegania. I lepiej, żeby nikt nie próbował, bo sobie krzywdę jakąś zrobi ;) Strasznie mnie wystraszyłeś - znany z rozwagi Shadow-ie :-D Gdyby to ostrzeżenie padło z innych ust, uznałbym je za błahostkę, ale osoba, która z taką ostrożnością podchodzi do [...]

[...] siła grawitacji, a już nie pcha jej do góry wyrzut z bioder. I dlatego żonglerka jest wspaniała, bo odruchowo uczy eksplozywności. Nawet takiej "miękkiej", ale nie da się zrobić flipa tym ciężarem bez porządnego wybujania kuli w górę. Chyba tydzień temu pisałem o KB32. A rok temu pewnie o KB28 czy 24. Jak Bozia dopomoże, to z wyciskaniem też [...]

[...] szerokość bioder/rozstawu nóg). Wykrok będzie "na szerokość barków", więc stopy nie będą w jednej linii. Chyba, że będą w jednej linii, ale noga będzie pod kątem. Jakby zrobić taki wykrok na wąskiej desce, o! Gdzie tam wtedy moc i stabilność? https://www.youtube.com/watch?v=e1dsz1LaEDk 2:41 - jest wykrok i widać, że punkty stopa-kolano-druga [...]

[...] ile robiąc to dobrą techniką bez bujania minimalizuje się ryzyko to już stosując takie sposoby jak co niektórzy można sobie nawet w ćwiczeniu na tą partię mięśniową krzywdę zrobić.Tak samo rzecz się ma z martwym ciągiem.WIelu młodych,niedoświadczonych nie robi tego ćwiczenia,bo albo trudne,albo kolega kolegi mówił,że kontuzjogenne.I bardzo [...]

No to mam 2 lata żeby się zastanowić co dalej z życiem zrobić bo to trudna decyzja tylko matura z polskiego i obcego jest brana pod uwagę czy cos jeszcze ?

"edit: aha, masz 15 lat to daj se spokój, sam zobaczysz urośniesz do tego czasu aż sie zdziwisz, a jak nie bardz oto wtedy prubuj, wszystko powinno byc podyktowane zdrowiem, bo można krzywde sobie zrobic a bardzoej zaawansowany wiek to większa pewnośc że nie zahamujesz czy tak nic sobie nie skrzywisz w trakce wzrostu organizmu." No jesli [...]

[...] postaram ci się pomóc,jeśli chodzi o to pływanie raz w tygodniu to na pocieszenie powiem ci,że wymagania egzaminacyjne w pływaniu są łatwe i możliwe że podołasz zrobić ten dystans w takim czasie już teraz?spróbuj! jeśli chodzi o nawroty oczywiście mogę napisać ci co i jak wysłać filmiki,ale przy treningu jeden raz w tygodniu raczej [...]

[...] s.r.8/10kgX12pow. s.w.3X17kgX6pow.-ciężko,w ostatniej serii lekko pomagałem sobie nogami 5-unoszenie nóg w leżeniu -------- -nie zrobiłem bo nie miałem już sił Powinienem zrobić jeszcze trening pod kulę ale tak samo jak przy unoszeniu nóg w leżeniu,nie miałem już sił także sobie odpuściłem. Dziś dieta też trzymana,witaminy wzięte.Rano jak [...]